人是很情绪化的生物，压力很大的学习工作生活坏境，人们往往无法再像儿童一样简单快乐，那么不快乐的时候其实可以吃香蕉。

　　香蕉的味道清幽，肉质软糯，吃起来香甜可口，是非常受人喜爱的佳果;营养也十分丰富，据了解每100克含有能量93千卡，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，糖类22克，膳食纤维1.2克，钾256毫克，镁43毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C等等。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究也显示，每天吃两跟香蕉，可有效降低10%血压。

　　那么香蕉是如何给人带来快乐呢?因为香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。