□ 蒋小华
我们常常在讲时间管理，普遍认为管理好自己的时间就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把时间安排得满满的，绝不浪费时间。每天都忙忙碌碌，总是在与时间赛跑，希望在最短的时间里干完最多工作。连续开会4小时，其中没有一秒钟是浪费的——但在最后的两小时里，你的精力直线下降，很难保持注意力集中；你度过了事先计划好的紧凑的20小时工作日，但时间才过一半，精力就变为负，变得不耐烦、急躁和易怒。
人的精力是有限的，身体、情感、思想和精神的能量被无情地滥用，不能得到及时恢复和补充，以致影响了效率、激情和创造力，这样是高效吗？
管理精力，而非时间，它是保持高效和重塑自我的关键。当消耗精力的时候，精力的“蓄水池”水位就开始下降。当恢复精力的时候，“蓄水池”又被填满。精力透支而补充不足，就将导致“蓄水池”的坍塌崩裂；补充过量而支出不足时，“蓄水池”的储量就会萎缩和削减。体能是精力的基本来源，它不仅是人机敏性和生命力的根本，还会影响到情绪控制、精力集中以及创造思维，甚至会影响到对所从事工作的投入程度。领导和管理者们往往会犯一个根本性的错误，他们以为工作并不需要多大体能，希望员工即使体能不佳也能表现良好。其实保持有效的体能是精力管理的基础，千万别以为停下来就是在浪费时间，它是养精蓄锐。
有人可能会认为，把时间放在朋友、家人身上会造成工作上的浪费。调查发现，保持持续高效的关键因素之一便是在工作上至少有一个好朋友。建立一段健康的友谊，可以是补充精力的丰富源泉。所以，真正的高效的人士�；嵊靡欢ǖ氖奔浣⒘己玫募彝ス叵岛突笥讶�。真正做到在家中不谈工作，在工作中不谈家事。当你确实做到这些时，即便偶尔出现工作压力大和超负荷工作，也会有充沛的精力来面对压力与挑战，同时，过后若能及时休息（补充能量）会更有利。了解一下运动员的训练模式就知道了，通常超负荷训练与比赛后，又能很充分地放松与休息。精力管理比时间管理还要重要，否则，再好的时间管理也是徒劳。做好精力管理一定要劳逸结合，注意保持体能，并实现身体与身心的平衡�！吨泄柿勘ā�
