吃在减肥中的地位，可谓一人之下万人之上。 这些年，为了减肥而“白吃”的食物，居然是，鸡肉！

对于大部分人来说，减肥这件事，一减就是一辈子。一部分人没毅力，一部分人没找对方法。

而众所周知，除了运动以外，吃在减肥中的地位，可谓一人之下万人之上。

这些年，为了减肥而“白吃”的食物，居然是，鸡肉！

|小小鸡肉，热量大不同

鸡肉在减肥界赫赫有名，其中鸡胸肉更是鸡肉中的香饽饽，没有顿顿吃过鸡胸肉的人，不足以谈减肥。鸡胸肉是减肥神器，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部位计算，鸡翅的热量是202大卡，鸡腿是146大卡。

而很多人爱吃的鸡爪更是有254大卡，远高于鸡胸肉的热量。鸡的不同部位和不同的烹饪方法，热量大大不同，吃错了，反而越减越肥。

|鸡身上什么肉最值得吃？

|怎么吃鸡更健康？

中国居民膳食指南建议每周吃 280～525 克畜禽肉，平均到每天大约 40～75 克，3 个小翅中或 2 个小鸡腿就是 75 克哦，啥吃多了都胖人，所以再好吃也得控好量。

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